严新系列智能静功：功法之三 | 健身气功五气朝元养生气功

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姿势和预备功：同前。

练法：(接上法)男的想自己二十七岁时的样子，不足二十七岁的，想九岁时的样子。女的想十八岁时的样子，不足十八岁的，想六岁时的样子。现在练功的自己，就是这种年龄的样子。仍然是和自己意念中的长辈的影子(这时，已经是自己的影子和长辈的影子合在一起的“影子”)面对面的练功。仍然是按照前面“与长辈对练法”的方法练。注意呼吸、心跳、荷花的相互配合。

同时，还要注意数呼吸次数，男数二十七(或九)次，女数十八(或六)次。之后，慢慢地再把对面的“影子”合到自己身上来，即合到现在的年轻的“影子”身上来。这样，三个影子就合到一起了。

然后，再把自己的形象(三个影子合成的图象)往小想，想象成很小的胎儿那种样子。然后，进入自己小腹中的荷花里。荷花的光线在不断加强。先数吸气，吸气时，荷花在收缩，收缩得越来越小，而胎儿在里面受到了训练，长得越来越大。这是个矛盾，所以叫颠倒训练法。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）按照自己现在的年龄数，数够吸气次数以后，再数呼气。数呼气时，荷花在开放，胎儿在长大。当数够与自己年龄相当的呼气次数时，胎儿也就长成自己现在的样子，训练到能够把这个图像感觉到或者看到，自己的病就好了。

也可以为自己的亲人治病，首先是为自己的长辈和孩子治病。如果用三年或者更长的时间训练，就可以把这个图像发出去，给别人治病或办其它事情。如果在短时间内就能训练成，当然更好。

这个训练过程要相当认真，一点也不能开小差，这是一种特殊的内部训练方法，要反复进行训练。

这个训练过程要非常认真，最好能选择令人胆颤心惊、毛骨悚然而又鸦雀无声的安静环境，才能训练好。

这是返老还童、延年益寿，出特异功能的训练法。在最疲倦或最兴奋的时候进行训练，效果最好。

练此功法，每天不得少于一次，晚上睡觉前至少要练一次。每做一件事情之前，要想一下自己是在练功，以经常保持气功信息。（公众号：气功大师龟派气功养生气功八段锦小站）晚上或子、午、卯、酉训练，或在各个传统节日和节气训练效应较好。

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