#一行师#活在此时此刻#正念#禅修#智慧

将自己从不安中释放出来
2013年,我在加利福尼亚谷歌总部——他们称之为“谷歌普莱克斯”——带领谷歌员工进行一天正念修习。我们团体有七十多名僧尼,而那天报名的谷歌员工有七百多人。我们一早就开始了,带领大家静坐、行禅、正念饮食和放松禅——与我们在梅村禅修中心的正念日完全一致。
这些谷歌人年轻聪颖,富有创造力,我们能看出来他们将自己的全身心都投入到了修习当中。他们非常专注,修习得非常好。我想,他们之所以如此用心修习,是因为他们所遭受的痛苦。他们对能帮助他们减轻痛苦的精修习如饥似渴。我们知他们一直非常努力地工作。所有的公司都为“成功”而奋斗,人人都希望成为“第一”。正因如此,许多年轻人倾尽所有时间和精力于工作和公司,没有时间照顾自己的身体、感受、情绪和关系。即便有时间,他们可能也不知道如何利用那些时间来真正地照料身体心灵
我为大家分享了如何行禅,随后,我们便围绕园区慢慢地、正念地、安静地行走,开始这一天。差不多十五分钟后,我们安静地坐下来,一声不响。我双手举着我的,一边享用,一边等着大家到来,等着他们全都坐下并跟随自己的呼吸。我们在那儿平静地坐了很久,享受着清晨的寂静和宁谧。与此同时,许多员工陆陆续续前来上班,每次有人来到角落附近时,他们都会突然惊呆。他们看到了异样:许多人坐在地上,什么也不做,只是呼吸着。实在太安静!这完全是新鲜和意想不到的事情!时间胜过金钱,时间就是平和,时间就是生命
我们中的许多人太忙碌,工作太努力,以致于没有时间生活。我们的工作占据了我们所有的生命。我们甚至可能沉迷工作,不仅因为我们需要金钱,更因为我们不知该如何处理内心的痛苦与孤独,所以我们在工作中寻找庇护。有时,我们不知该拿内心的孤独、痛苦和绝望怎么办。我们试着寻找某个事物来将它掩盖。我们检查邮件,我们拿起报纸,我们收听新闻,只要能忘掉内心的孤独和痛苦。我们的身体不得安宁,我们的心灵不得安宁,而我们却不知道该做什么。我们试着坐下,但一坐下,却又像坐在燃烧的煤炭上一样。我们可能会散散步,但一散步,却好像走在火焰上一样。
当不安的力量表现出来时,我们就不得不认识到正在发生的一切,然后说:“你好,我的'不安我知道你在那里,我会好好照顾你的。”然后,我们开始修习正念呼吸,将我们的心带回我们的身体。当身心合而为一时,你就安住在此时此地,你便可以触碰到生命,并照料内心的感受。世界里有种种奇迹,如果继续如此卖力地工作,我们就没有足够的时间生活,没有足够的时间去接触生命的奇迹,去获得我们所需的滋养和治疗。我们必须有这样的见悟,以将我们自己从不安中释放出来。在“此刻”这个国度里,我们将接受我们所需的治疗。

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文章标题:一行禅师修行手记:将自己从不安中释放出来发布于2023-12-08 23:35:26