【健康】长寿的秘诀是什么？来看看长寿经！

人出生时，有寿诞、寿辰之说;过生日时，有寿桃、寿面相贺；人“走”了，又称为寿终、寿寝。从生到死，“寿”不缺席。

自古以来，长寿就是人们津津乐道的事情。中国传统的“长寿象征”彭祖，其养生之道连圣人孔子都倾慕不已。现代社会，由于经济水平的提高和医疗条件的改善，几乎所有国家的人都期望活得更長久。目前的长寿吉尼斯世界记录为117岁，这位来自日本的长寿老人爱吃寿司和鳝鱼，喜爱书法，“耐心而慈祥”。

“长生不老”的梦，每个人都可以做。

按照细胞分裂周期推算法，人的自然寿命应是125岁～150岁。当然会有很多人为延长寿命而想尽办法，从贵族、富豪到平民百姓，似乎人人都有一本长寿经。诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白就总结出，人要活百岁，心理平衡占50%，合理膳食占25%，其他占25%。来自世界各个长寿之乡的老人，每每会强调饮食均衡、睡眠充足、家庭和睦、心态平和，才是长寿之道。

长寿究竟是“天生”还是“人定”？

人类到底能否触碰寿命的“天花板”？这一副皮囊的生理性衰老如何逆转？在破解长寿密码的过程中，文化的力量和本能的驱使推动了人类认识自身的愿望，促使我们了解自己，达成自己，突破自己。

不言而喻，健康长寿非一日之功，所以追求长寿不是老年人的专利。对生命的每个阶段进行关注，了解我们的身心状况，有的放矢地改变不良习惯，释放人体的生命潜能，“寿而康”的梦想才能照进现实。接纳现实，心安大度，顺其自然，适当调摄，活出健康态，享受最美好的当下，不经意间，年龄已经不是问题。

感恩的句子经典语录张爱玲语录经典语录村上春树经典语录小王子经典语录大众健康2019年3期

编辑：小夜