关于“韧性”，你必须知道的

一个财富分配的模拟研究结果显示，成功也要依赖运气，既然必定会遇到挫折，我们就得使自己跌倒后都能站起来，站起来都能更强大。

——韧性决定你能走多远

韧性的价值体现在“面对挫折”，

人生、事业遭逢大变（失败）往往被认为是重大挫折，

挫折的本质是失控，附带品是失控带来的不安全感和其他极端负面情绪。

人的本性厌恶失控，厌恶不确定性，厌恶痛苦，。

所以，人厌恶遭受挫折。

挫折无可避免，

人发展出两种下意识的应对倾向，

倾向一：下意识地从自己身上找问题，常用句式是“都是我的不对…我是不是不够好？我得更努力才行啊…我真的是不行啊，好懊恼！”

倾向二：下意识地从别人身上找问题，或归因环境，常用句式是“这个不是我的问题。是因为他…的原因。如果不是因为…结果肯定不是这样”

每个人的倾向受个体差异影响，润物细无声。

但很显然，这种天然发展出来的应对机制，并不能保证我们从挫折中恢复和成长。前者可能让我们陷入自我怀疑、自我否定；后者则会让我们错误判断自己，夸大环境的不利，失去成长机会。

如何才能从挫折中成长呢？

只有尽量保持客观，

一个方法是了解自己的下意识倾向，然后有意识地去补充另一侧。比如，如果下意识倾向从自己身上找问题，就告诫自己不要忽视对环境的分析；如果下意识倾向从别人身上找问题，就要求自己先关注自己。

然后直面挫折，去接受失控和不安全感，从负向情绪中恢复，从失控中重新掌握自己。

这种正视挫折，并从挫折中恢复、成长的能力，就是韧性。

韧性更强的人能够承受更大的挫折，更快地从挫折中恢复，并总能从挫折中获得成长。

感觉自己在描述圣斗士五小强…

——分隔——

增强韧性有两个主要途径，我们一个个来说。

1.不断地刻意练习

谁也不是一开始就有很强的韧性，

拿一个幼儿和成年人比韧性是很荒诞的事情，

因为成年人有经历，他有更多的机会锻炼韧性。

每一个挫折都是一个成长的机会，不要错过任何一个机会去锻炼自己。

勇敢的去设立目标，面对风险，刻意磨练韧性。

同时，为了避免挫折过大，一上来就把自己击倒了，

也要控制自己的预期，

更低的预期意味着更小的失控风险，更容易从挫折中恢复和成长，小步快跑（可参考英伟达CEO黄仁勋访谈）。

韧性的锻炼会贯穿我们的一生，很多我们现在看起来无比痛苦的事情，多年之后再回忆可能觉得“也不过如此”。

2.追求完整的人生

因为生活总会在我们意想不到的地方带来“惊喜”，

人遇到什么样的挫折有时并不可控。

为了迎战人生不期而遇的重大挫折，

人也需要在人生中寻找更多的支点。

读历史，英雄人物突破逆境崛起并不仅靠一身血勇，

刘邦三陷绝境，身边总有人助其突围，卷土重来；项羽一生霸气，最后孤身一人，一次失败就把他击倒了。

对于你我，在追求人生自我实现的过程中，这个支点…

可能是身边的伴侣，成长的孩子，理解的父母，真诚的朋友。

人生不可能一帆风顺，总有起起伏伏，

不要将当下的顺利当作理所当然。

选择好自己的伴侣，生个孩子，教育好他，有几个真心朋友时常联系，如果父母开明睿智就更好了。

盘一盘自己的支点，

如果感觉有点少，拿起电话约一下吧，

如果已经足够，也拿起电话约一下吧，

保持一颗感恩的心。

写在后面的话

年轻时，和很多80后一样，我也执着于挑战和磨砺自己，相信只有把握住自己才是最确定的，最值得投入的事情。随着年岁和经历的增长，开始慢慢理解古话“家和万事兴”，结婚后感受更深。完整的人生相对于成功的人生更具有韧性，更值得追求。