收录于话题#养性延命录彭祖曰：道不在烦，但能不思衣、不思食、不思声、不思色、不思胜、不思负、不思失、不思得、不思乐、不思辱，心不劳、形不极，常导引、纳气、胎息尔，可得千岁...

太上云：圣人处无为之事，行不言之教。又云：为无为。又云：道常无为，而无不为。旨哉，神领意会，目击道存。卓尔於象帝之先，超然於形骸之表，此不言之妙也。所谓无为者，非土木偶人，推之不去，呼...

问：祭炼工夫水人能骑双足马？答曰：双足马，自己两耳也。问：谁人会使独角牛？答曰：独角牛即息也。问：行斋醮打的头行牌何牌也？答曰：即唵吽吒唎也。问：平难牌敕治何牌也？答曰：亦同此牌，即先斩后...

彭祖曰：至道不烦，但不思念一切，则心常不劳；又复导引、行气、胎息，真尔可得千岁；更服金丹大药，可以毕天不朽。清斋休粮，存日月在口中，昼存日，夜存月，令大如环，日赤色，有紫光九芒；月黄色，有白...

汪化真，不详其省籍，语类江浙口音，历任各地邮政支局局长。愚因徐伯英先生之介，嗣后曾一度晤谈，及二度造访，则杳如黄鹤矣。辛丑季秋，一日，汪先生忽莅临愚之办公室，相见甚欢。迄后函札往...

本次导引吐纳养生研修班以在线录播学习、微信群答疑的形式进行，辅导期一年，学费365元。整套导引吐纳法共49个动作，重点调理五脏六腑，平衡气血，促进身心健康，可为进一步的丹道静修...

夫养呼吸者，即调养呼吸气之冲和也。浊气从有而出，清气从无而人，能效天地升降之气，养育清明而实为阳，则身仙矣。且回视听言动，灵光返照丹田，须合虚无。古仙云：“不可以有心守，不可以无...

许栖岩胎息诀：凡修道者，常行内观，遣去三尸，驱除六贼。纳气于丹田，定心于觉海。心定则神宁，神宁则气住，气住则胎长矣。胎之长者，由于息之住也。无息不胎，无胎不息。住息长胎，圣母神孩。...

《规中指南》虚白云：借问因何是我身不离精气与元神。我今说破生身理，一粒玄珠是嫡亲。”O“夫人之未生，漠然太虚，父母媾精，其兆始见。一点初凝，纯是性命。混沌三月，玄牝立焉。玄牝...

授诸门人全真道人，当行全真之道。所谓全真者，全其本真也。全精，全气，全神，方谓之全真，才有欠缺，便不全也。才有点污，便不真也。全精可以保身。欲全其精，先要身安定。安定则无欲，故精全...

外药可以治病，可以长生久视。内药可以超越，可以出有入无。大凡学道，必先从外药起，然后自知内药。高上之士，夙植德本，生而知之，故不炼外药，便炼内药。内药无为无不为，外药有为有以为。...

云石居士按：胎息是丹法修持中，先天与后天的分水岭，不得伏气胎息是绝无可能进行丹法正功的。在体悟胎息、调息的过程中，要体会呼吸中有呼吸，呼中有吸、吸中有呼，方可较可能进入胎息...

收录于话题#养性延命录张湛云：凡脱贵势者，虽不中邪，精神内伤，身心死亡。始富后贫，虽不中邪，皮焦筋出，委辟为挛。动胜寒，静胜热，能动能静，所以长生。精气清净，乃与道合。云石居士曰：由俭...

修仙之法，在乎凝神入气穴，气穴即元关一窍。此窍在心之下，肾之上，正中虚空之处，前对脐轮后对肾，乃生身立命之根蒂。先天一气凝而为性，后天一气结而为命，性命之源，生死之蒂，人之时夭，皆...

收录于话题#云石论丹云石居士按：本文截取自笔者专著《太极拳心法体用：验证与释秘》一书，供修行丹道并兼修太极拳者参考。炼形为固精，形不妄作则精不摇，命本可固。然先天精藏先天...

习练静坐最好是要空腹，过饱则难以入静，身心皆不定。因此欲习丹道静功者，必要戒除酒色财气，即便无法完全禁绝，也要清心寡欲，所谓人心不死，道心不生。其次，习练静功要确保姿势正确，这里...

固精：精之生也，念生之；精之固也，念固之。念消于无有，精斯守一而不流。消念将奈何，塞聪闭明，忘闻见也。念不起，妄乃不生，妄不生，精乃固，坚持密守，由勉而几安，是曰内固。外固者何也，冬毋过暖...

为了系统传承道家伍柳丹道养生法门，我们将于近期举办“首期伍柳丹道筑基线上研修班”，由云石居士亲自授课。课程安排：教学期6个月，每周两次课程，每次1.5小时，通过腾讯会议在线小班...

收录于话题#云石论丹首期伍柳丹道筑基线上研修班开始报名了，点击此处了解详情。丹道内功的炼精化炁，其主要功夫就是在收听返视、凝神入气的前提下进行调息，调息即是调药。实际...