菩提道次第广论113-114

人活的每一天都要有进步；如果没有进步那就是倒退的开始。所以时时刻刻要记住让自己每一天都有一些改进或改善。

改善的方式有很多种，一种方式是不科学的，那就是拿外在的事物来满足内心的空虚，这会导致二种结果：一是欲望无限地膨胀，烦恼也无限地增大；二是拿外在的东西来满足内心是要付出代价的。

另一种方式是科学的、可取的，就是让自己的内心发生改变。用佛法去对治自己内心中的毛病，不要用其它东西去充填或满足心的欲望。这是非常重要的。