疫情过后，一定要改变的7种生活方式

 日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要的事。

 科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。

 免疫力，已经成为一个人最大的竞争力。我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。

 工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。

 新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。

 不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

 流水不腐，户枢不蠹。

 生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。

 上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。

 古人说：形劳而不倦。不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。

 新冠以来，很多人在家里也并不好受。看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。明明啥事也没有，还是焦虑得不行。

 所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。

 人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。心里问题严重了，会造成生理上的疾病。把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。

 拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。

 钱财买不来生命，利益换不回健康。

 一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。身体垮了，一切就都完了。所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。

 一家人在一起，钱够花就行。身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。

 很多人在家“困居”一个月，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险。在家焦虑不安，却又没有好的办法。

 在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。长辈常常教导我们要节俭，我们总以为那些习惯都是过去式了。可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，现金流决定着一个企业的生死。

 不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。

 攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感。