三 忌
夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。另外，夏天老人的血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。用热水洗澡，洗完之后，身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多。可以尝试音乐、画画、沉思打坐，让自己保持心境的平稳。不过，苦瓜性凉，对于脾胃比较虚弱的人来说，并不适合食用，吃太多反而会引起腹泻。中医讲：“顺四时而适寒暑”，人的作息要顺应四季轮转。中午可以适当小憩，尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上休息。三秘诀
三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。吃谷物，出汗会损失维生素B，所以馒头米饭一定不能缺。吃豆子，夏天内脏消耗很大，一定要多吃优质蛋白，少吃油脂。天气炎热的时候，摇扇子既可以降温，还可以预防肩周炎。老年人夏季中风一般发生在右脑，所以左手摇扇子能有效预防疾病发生。
古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。
本文转载自网络，版权归原作者所有，转载是为了传播中医文化，不会用于营利！注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！关注本公众号，共同学习正统中医，保护自己和家人的健康！【在线阅读】《爷孙俩的中医故事》——全集共110集倪海厦：为何中医药可以治疗心脏病，如何预防？
中国人欠猪油一声“对不起”，李时珍告诉你猪油惊人的好处！
倪海厦老师示范讲解五脏排毒法，文式易筋经，武式易筋经！
李宗恩：倪海厦老师辞世十周年纪念(1) – 世纪瘟疫下的护守
李宗恩：倪海厦老师辞世十周年纪念(2) – 感念倪老师国医堂国医大师全职国医经济学专业就业方向李经方经期减肥法最快方法
延伸资源下载（中医理论、中药词典、中医文献古籍、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：明日中伏 | 三忌，三宜，三秘诀，过好最热20天！发布于2023-05-25 12:49:30
