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饮食煮熟煮透,营养搭配均衡,可食用一些药食同源的食物,如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶等。
运动适度,可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等,根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
保持精神内守,勿惊慌,舒心气、畅心神、怡心情,勿躁勿虑静养。
对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位,经常施灸、按摩等,可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。
作息规律,保证充足睡眠。顺应气候变化,及时调整衣被和室内温度,注意防寒保暖。若出汗,则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。
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文章标题:中药预防汤剂“应服尽服”“愿服尽服”!2022年夏季四川省新冠肺炎中医药预防建议方案印发发布于2023-05-25 12:51:37