先说戒色一年的感受，再谈经验和不足之处

不知不觉戒色已经整整一年，在这一年的时间里，我迷茫过，彷徨过，哭过，笑过，自责过，流泪过，难受过，倒下过，可我从来没有放弃过，15年的自渎史，我从来没有一天不想摆脱它的束缚，从来没有一天快乐过，现在，我暂时做到了，时间过得很快，戒自渎一年，我整个人换新。感恩前辈和无数付出过的朋友们，感恩我的父母老师。

我先说我戒色一年的感受，再谈经验，最后写注意事项和不足之处。

1.戒色一年，整个人换新。无论是心理、精神还是身体，我都感受到了前所未有的愉悦，每天脑中想的都是健康美好的事，整个人充满清新活力。

2.身体变好，没有之前的体弱多病，学习工作都是火力全开。

3.人也精神了不少。

4.心胸狭隘，自私的毛病和心理轻了许多。

5.微笑出现在脸上。

6.看到花花草草有一种幸福的感觉，仿佛回到花季雨季。

二、经验

1.对自己严格自律，每一天都绝不离开戒色文章，笔记疯了一样记，学习疯了一样学。

2.高手都在摸细节，学习之后就是实战，没有实战实践，是纸上谈兵。要念起即断。

3.永远保持警惕，保持学习，学习能给你戒色神力。一两篇文章是不全面也是不完全的。

4.转化性能量和性精力，用在学习、工作、旅行、创作、音乐等多种正道上。

三、后期检讨

1.自己在后期，有一段时间晨勃时间很长，这样就是一个坎，当有一天晨勃突然变长，这时欲望会很强烈，更要拼命学习。

2.戒色后期的警惕性，时间一久，戒色就容易厌倦，很多以前已经犯过的错，不警惕，就会重蹈覆辙。一定要高度警惕，多做总结笔记。

3.戒色后期，对于敏感词汇更要格外小心，只要是沾边的新闻念头，宁可错杀100个，也绝不放过一个，联想是可怕的，会把你重新带入深渊。

4.让坚持成为一种习惯。

回首自己邪淫的日子，我最大的感受就是总有一种东西在束缚着自己，就是开心不起来，怎么就是开心不起来，总感觉难过和痛苦，同时对于生活没有热爱，不懂得爱自己，也不懂得爱别人，每天脑海中的想法都是负面和消极的，喜欢对别人妄加评论，同时对女孩子有严重的邪思邪淫的想法，身体也出现虚胖，神经衰弱等多种症状，总之自己的状态就像一个泄气的皮球，永远没有出头之日，我想戒，可我就是做不到。

后来，我通过学习提高觉悟以后，暂时反转了邪念的统治，做回了自己，自己的心变得宽容很多，同时邪淫的想法几乎消失，身体通过锻炼也变得匀称，有一种内壮的感觉，精力也比从前好很多。神经症恢复，身体在向好的方向发展，好久没这样火力全开了，我才意识到，自己从前在邪淫上浪费了多少时间和精力，自己荒废了多少自己的青春和美好，有时，只为了1,2秒钟的快感，会通宵熬夜，甚至花一下午，一天的时间找黄看不良影片，最后自己沦为废渣，这样的生活终于终止了。我终于不用再偷偷摸摸地干坏事情了，因为我做回了身体的主人。

以上是我的心路回首，到现在，戒为良药我已近看了一遍，笔记做了4大本。

戒色是要付出才能有回报的，曾经自己在破戒的怪圈里挣扎了很久，每次失败后苦苦思索到底自己哪里没有做对，哪里没做好，关于到底要不要做戒油子，我思考了很久，每个黑夜我都会睡前望着窗外一个人想，我到底该怎么做，我到底该怎么戒色，现在终于恍然大悟，就像抓住了最后一根救命稻草，戒色需要学习！戒色需要做笔记！而且一定要做笔记！一定要学习！一天都不能断！每次一个小时，学习一季足够了！

现在，我每天下班都会积极抽出一个小时来做戒色笔记，因为我知道，如果我不学习，我就会破戒，如果我不学习，我的觉悟就上不去，我的生活将会无比灰暗，如果我不学习，我就会从此一蹶不振！永远摆脱不了自渎邪淫恶习！

最后，我还想奉劝那些支持婚前性的人，算我求求你们，洁身自爱吧，这样一个年代，戒色吧需要有人站起来反对婚前性，反对邪淫，反对一夜情！如果我们再任由中华大地邪淫泛滥，终有一天我们会亲身尝到恶果的！会像古罗马古希腊那样亡国灭种的！不伤害自己心爱的女人的身体，结婚后给她一个幸福的生活不好吗？男人应该顶天立地，要有男人的样子，考虑过.堕胎的后果吗？考虑过你女朋友的身体吗？考虑过你的孩子吗？考虑过自己的幸福吗？婚前性是邪淫！不是不报！时候未到！我们这一代需要有人站出来！

今天是我对戒色这么久的一些感悟，如果偏激了，个人了，请大家多多指教。最后希望大家早日脱离邪淫的苦海，获得清新、健康、快乐、自在的人生。