【觉知当下】68：怎样练习“九节佛风”？

怎样练习“九节佛风”

（接前）

九节佛风怎么练呢练习九节佛风之前，先观察一下两个鼻孔哪个稍微通畅一点，哪个堵塞一点。先打通稍微堵塞的鼻孔，然后再打通通畅的鼻孔，最后两个一起打通。大家可以观察一下，我们的两个鼻孔基本上是轮着不通，两边都完全通畅的时候很少很少。如果两边鼻孔都基本同等通畅，就是气容易进入中脉的一种缘起。一边通，一边不通，就是气不容易进入中脉的一种表现，所以需要练习。

下面讲一下九节佛风的具体方法，第一种传承是：压住腋下，封闭上身的脉，然后用鼻孔吸排气。具体动作：

1、先以压住左边鼻孔做示范：右手四指并拢，与大拇指成直角形状，四指压在左腋窝下，大拇指露在臂外，左臂用力夹住右手，同时右手用力压住胸部；

2、左手大拇指压住无名指的根部，除食指外的其余三根手指自然握拳（金刚拳），左手食指压住左鼻孔，脸微微侧向右边；

3、用右鼻孔吸气，深深地吸入丹田（肚脐下四指处），然后将气体呼出体外。吸气时要缓慢，不用观想；排气时猛烈、用力排出，观想自己无始劫以来造作的罪业及现在身体的所有疾病和浊气一起排出体外，浊气观想成灰色的。排完一次不要马上吸气，要稍微停顿一下，再慢慢吸第二口气，接着用力排气。如此吸气、排气三次；

4、右鼻孔吸排气三次以后，换左鼻孔。方法同前，左手放在右腋窝下，右臂用力夹住左手，右手握拳压住右鼻孔，用左鼻孔吸排气。如此吸气、排气三次；

5、两边鼻孔各排气三次后，双手紧握金刚拳（不必留出食指），手臂成左内右外的方式在胸前交叉、紧贴在胸前，用两个鼻孔同时排浊气三次。吸气时要缓慢，排气时要用力，每排完一次停顿一下再吸下一口气。如此吸气、排气三次；

6、排气九次（左右鼻孔各三次以及两边鼻孔同时排三次）以后，将身体的气都排得干干净净了，这时调整休息几秒钟，可进入止观的修法。

九节佛风的另外一种传承是：压住大腿根部的位置，封闭下身的脉，然后用鼻孔吸排气。

从上身和下身的角度来说，佛经中记载，上身的气更加重要。上身的气和下身的气是不同的，丹田以上的气叫“上气”，丹田以下的气叫“下气”。再往下分，一共有十种气，我们的呼吸是由十种气组合而成的。但我们现在还没有练到那样的程度，我们目前的阶段练宝瓶气需要知道的就是三个脉（中、左、右脉）和他们的作用，以及上气和下气是在什么地方分开，什么地方结合。