老中医祖传调肾秘方，简单有效很多人都需要。

长时间坐着不动，刷刷微信看看电视，几乎是大多数中老年人的现代生活标配。殊不知，这种看似舒服的动作是以挤压肾脏、伤害肾脏为代价！

当我们坐着时，腹腔压力增高，腹腔内的肾脏也处于被挤压状态，久坐会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。

肾脏非常娇嫩，极容易受伤，但是肾脏不会说话，就算它正承受着十级暴击，你可能也毫无感觉。大家可能曾在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

7个信号警示肾虚：

7个身体信号说明肾虚了，我们先不妨对照着自测一下，看看自己是否已经肾虚。

1、下背部疼痛

下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一，起初可能是单侧疼痛，接着转移到另一侧。

2、泌尿系统变化

出现肾虚后，肾脏就会把问题表现出来，泌尿系统也会跟着出问题。比如，尿液带有泡沫；夜尿频多；尿频；尿量偏少，尿液暗黄、棕色甚至是红色；排尿困难；尿血等表现。

上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重，这是肾脏损伤的一个典型的早期警告。

3、经常感觉疲惫或嗜睡

肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

4、没有食欲，感觉恶心

当代谢废物占据了身体组织，并开始影响身体的其他部位，包括胃和大脑时，这些问题就会产生了。

5、血压升高

这是一个身体的恶性循环，一旦肾脏出现了问题，就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

6、心悸

肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。

7、身体肿胀和体重增加

肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当肾脏不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来，体重也跟着增加了。

600年调肾秘方

如果身体出现前面任何两个情况，就很有可能是肾虚了，肾虚中医调理最在行，很多人都知道两个千古名方，六味地黄丸和金匮肾气丸，既然是补肾药，自己买来吃就行了呗，这种做法万万不可取，都能自己开药那医生早下岗了。六味地黄丸适合肾阴虚人群，金匮肾气丸适合肾阳虚人群，用错了药，反而加重肾虚程度。

名老中医沈绍功传人、中国中医科学院中医临床基础医学研究所主任医师韩学杰手上祖传600年调肾秘方，老中医用了一辈子，满头黑发，特别显年轻。这个方子叫调肾四子汤，可以阴阳双调，同时补而不腻，补而不燥，适合大部分肾虚患者服用。小编现在就把这个方子公布出来。

调肾四子汤

材料：蛇床子10克，菟丝子10克，枸杞子10克，补骨脂5克

做法：四味药材凉水浸泡一小时，煮水20分钟左右即可。

用量：每天服用200-300毫升，一天分为两份的量，上午、下午各饮一份，连服7天。

方解：

【蛇床子】性能益阳，能除妇人男子一切因肾虚、寒湿所生之病，可治疗妇女带下病、产后阴中痛、阴下脱，男子阳痿不起、不育症，以及湿痹、腰痛等病。

【菟丝子】味甘可以补虚，温可助阳，入肾经，补肾阳和肾气以固精壮阳，可提高性能力和改善生殖内分泌；入脾经，脾胃又相表里，可补脾胃虚弱而防止流产。

【枸杞子】能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阳虚和肾阴虚均可用，不过用法不同。

【补骨脂】补肾助阳，温脾止泻，治肾阳不足，下元虚冷，腰膝冷痛，阳痿精少。

如果不想吃中药，只是希望通过食疗来补肾，小编也给您推荐另一位名医，中国中医科学院针灸医院消化科主治医师董峰的自用补肾方：吃黑豆，或者在炖鸡、炖肉汤的时候加点三七。

黑豆补肾大家都知道，为什么会用到三七呢？久坐往往有瘀，用田七可以很好地活血化瘀，帮助缓解腰痛。怎么吃？别急，两个食疗方附上。

醋泡黑豆

一、熟的泡

原料：黑豆100克，糙米醋300毫升。

做法：

1、将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开。

2、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。

3、变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。

二、生的泡

原料：黑豆适量，醋适量。

做法：

1、将适量的生黑豆洗净晾干水分后，浸泡于陈醋中，在阴凉处密封浸泡二月。

2、有条件浸泡半年，吃的时候口感是最好的，既没有生豆味，而且又容易消化，如果贪吃了也不会引起腹泻的，缺点就是时间比较长。

田七炖鸡

材料：田七10克 鸡肉250克 盐适量

做法：

1、准备材料：鸡肉洗净，切块。田七打碎，一起放入汤碗中，加适量水，加盖；

2、蒸锅中加水，放入装好田七和鸡的汤碗，大火烧开后，转小火，隔水炖2个小时左右即可，晾凉以后喝汤吃肉。

功效：此汤有通经络、祛瘀养血、消肿止痛的功效，对于气滞血瘀型腰肌劳损尤其适用。

说明：鸡肉如果选用乌骨鸡，效果更佳。

你的一个动作对肾造成十级挤压伤害，7个信号警示肾虚了，老中医祖传600年补肾秘方，用了一辈子，满头黑发肾气十足，不信你试试！

注：文中文字所涉及的方药版权归原作者所有，请在专业医师指导下使用，切勿自行用药。本文 刘淼，第二届全国百名青年名医，国家中医药管理局第二批优秀人才，著名中医学家暨“国医大师”路志正教授的弟子，北京市药理学会理事、北京市疑难病研究会成员、《世界中西医结合杂志》编委等。

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