“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身...

蕨菜，是一种非常古老的野菜。早春时节，伴着春雨的滋润，蕨菜也在地里、山上冒了芽。将蕨菜的嫩茎采回家，去掉头尖上蕨菜花，冲洗掉表面的白色茸毛，焯水至软，然后在凉水中浸泡一小时以...

元宵吃圆子，大约是宋代开始的习俗。南宋诗人周必大写过一首元宵煮圆子的诗《元宵煮浮圆子前辈似未尝赋此坐间成四韵》——今夕知何夕，团圆事事同。汤官寻旧味，灶婢诧新功。星灿...

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01万物苏醒的时节“惊蛰”一词最通俗的解释就是，天上的春雷惊醒了地下蛰居的动物。其实，这些蛰虫也不能说完全是被雷声惊醒的，而是在阳气上升过程中，蛰虫逐阳而出的结果。因为这...

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我们常吃的莴笋和生菜，这两个看上去并不相干的蔬菜，其实是近亲。莴笋是茎用莴苣的食用茎，生菜是叶用莴苣的食用叶。从中医的角度来看，它俩的功效也是相似的。先说莴笋。微辛微苦...

四神汤是民间的一个健脾、祛湿、止泻的食疗方，其中“四神”是指茯苓、山药、莲子和芡实。四味食材的功效相须相畏，如山药有很好的补脾固摄的功效，配伍芡实和莲子则其止泻之功更...

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01阴阳平衡中的常与反常我们知道，节气是一年中太阳在黄道上的位置变化而引起的地面气候演变而定的。春分日，太阳直射点正好在赤道上，全球的昼夜都是等长的。春分日过后，太阳朝北...

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茼蒿，又名蓬蒿，有股特殊的香味，故其味甘中带辛，其性凉，性味功效上和白萝卜很接近。甘辛凉。清心养胃，利腑化痰。荤素咸宜，大叶者胜。——《随息居饮食谱》茼蒿主要有3大功效——01...

嗜酒的人总有很多喝酒的借口。比如说，“酒是粮食的精华”，“酒有活血祛寒的养生作用”，全不顾酒精对人体的伤害。《老残游记》中有一段话讲得非常好——我吃烟的朋友很多，为求他...

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01木棉与草棉棉花不是花，而是植物种子上的棉毛。棉花的来源大体可以分为两种——木棉科木棉（乔木）和锦葵科草棉等（灌木）。木棉花木棉花药材木棉的“棉花”木棉，原产于我国岭南地区...

01亲近大自然，感受运动中的开与阖春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。——李石《续博物志》不像初春带着寒意，清明时节，气温已经比较暖和了，顺应春气，我们就该多出去走走...

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无慧谁说成年视力就定型了就不会深啦？感觉又要换眼镜了。平儿给你个明目的食疗方试试吧。在相传为孙思邈所著的《眼科秘诀》中记载了一个食疗方——杞实粥。其功效不仅在明目...

01“原创”的引用写科普文一定要非常谨慎。虽然每个作者都不能保证他写的这些百分之百正确，但出现一些无中生有的、臆造的引用，是不应该的。而中医科普文，尤其是养生的文章，在引...