今天，我们的“法供养—智慧实修活动”就正式开始了。这是非常殊胜的供养，也是非常珍贵，非常圆满的供养。我对此非常高兴，也很随喜大家。我们做为一个学佛人来说，这才是真正的供养...

　　金刚乘是转化我们习性上的不净显相之道，使我们能感知每件事、每个人都是清凈的。所以，无论你在哪里修持，例如在家中，或在德国、香港、澳洲，或在法国南部的禅修中心，都要说服自...

接下来，我们谈谈参加法供养的发心和动机。我们今天来参加共修的人当中，真正发心是为了解脱而禅修的人是有的；为了身体健康来参加的也有。两者有什么不同呢？从禅修的角度来说没有...

　　如果可能的话，藉由打扫修持的场地、燃香、安置佛像与供养等，来营造一个具启发性的修持氛围。但是，纵然我们如前所述会受到环境左右，我们却要当心，别掉入陷阱，切勿花费更多的时...

怎么升起出离心呢？我们不可能无缘无故在心相续中就能升起出离心。让出离心升起的助缘，是修四外前行。比如修“人身难得”，理论需要先闻思，然后深入思维——到底事实是不是这样？是...

　　这项修持称为「遥呼上师」是很有意思的，因为它意指要向上师提醒我们的存在，以及要呼唤他来帮助我们，这两者都是必要的。佛法修持的核心是「正念」，如同我们一再被提醒的，修行...

菩提心也非常重要。求解脱，修的是出世间法，出世间法有大乘和小乘的区别。如果仅为了自己解脱而禅修，为了自己解脱而修行，这些都属于小乘的法。虽然小乘的法也会解脱，但是解脱的速...

　　思惟四共加行（四个共同的基础），双称为「转心四思惟」，是为佛法修持做准备的经典方法，这个方法至今都还管用，毫不过时。当然，最好的是你能随时都在心中保持这些思惟，否则的话，你可...

现在我们重点讲讲禅修。宗喀巴大士把佛法的八万四千法门归纳成三个重点：就是出离心、菩提心和空性正见。这叫做“三主要道”。出离心和菩提心的重要性我们前面做了简单地介绍...

　　当修行者愈来愈了解无常，他对个人的快乐、名声与舒适的关注就会愈来愈减少，而学习如何去了解无常的一大部分工作，就是培养我们急需修行的迫切感。我们每个人的时间都不多，今...

身体怎么做呢？身体的要点是毗卢七法——按照毗卢扎那佛坐姿的七个重点来做，这是最重要的，能做到的话尽量去做。这个毗卢七法是哪七法呢？１.双腿要双盘。这个大家基本都知道，如果不...

　　有情众生如蚕一般制造了自己的牢笼，并死于其中。举例而言，我们可以思考一下自己如何处理「钱财」这个概念。从历史上来看，人类对这个特定抽象概念的发展极其勤奋，我们为了赚...

语言的要点是什么呢？语言的要点就是排浊气（排污气）。排污气有两种方法，一种是九节佛风。如果我们禅修寂止，就不用修九节佛风，直接排污气也可以。排污气怎么做呢？首先是自然而然地呼...

「观想」的技巧贯穿于整个前行的修持，但它在使用我们想象力的方式上，与其它许多禅修——例如「止」的修持——相当不同。在我们迷惑的生命经验中，想象力也扮演了主要的角色...

心的要点就是不追忆过去，也不妄想未来,不思维当下。我们好好地想一下，自心的散乱，大部分要么跟过去有关系，要么跟未来有关系。过去我见了什么人，他跟我说了什么，我跟他又说了什么，...

　　究竟而言，佛法最重要的目标——尤其在菩萨乘——就是要证得「无二」（无二元分别），而要圆满这种证悟最有效的方法之一，就是修持观想。在观想中，最重要的则是本尊或上师融入修行...

刚刚所说身语意的三个重点在觉囊派叫做“三远离”——身体远离活动，口远离说话，心远离散乱和昏沉。什么是散乱和昏沉？散乱也叫掉举，就是心在胡思乱想，完全被妄念牵着跑，失去了对对...

在一般教法中，有一个重点经常刻意不在前行中去强调，而是到了修持仪轨正行时才会提到的；那就是当你在心中生起观想时，你所观的本尊应该清晰、生动，并以了知「无二」做封印。这...

真正非常好的修行人，一天比一天有进步。但我们大部分人都没有时间，因为工作繁忙，没有机会精进修行，因此无法做到每天都进步。这是可以理解的。中等的修行人，一个月比一个月有进步...

　　观想通常都会涉及想象的一个「资粮田」（皈依境）,其中的各种细节会根据你所修持的前行而有所不同。　　做为初学者，你对观想的各个细节无须太过偏执——当然，除非细节很能给...

弟子问: 如果要猛烈的祈祷上师，是不是需要在心中或口中不断虔诚的念诵上师心咒或祈祷文，这个猛烈程度有什么标准？或者说怎么样祈祷才算得上是猛烈？多丹仁波切:你猛烈祈祷上师的...

今天想要修行佛法的人是非常幸运的，他们手边有大量关于佛法的讯息，以书籍、录音、网站、视讯的形式呈现，所有这些都非常有用。但对那些要认真追随心灵之道的人而言，讯息只是...

弟子问：为什么修寂止时，感觉不是在修寂止，而是在修发呆？多丹仁波切：我们修寂止和发呆完全是两回事，它们一点儿都不一样。第一个区别发呆就是待着而已，没有目标，什么想法都没有。而我...

　　是什么促使学生寻求老师呢？理想上，是为了自己与一切有情众生的证悟，但从这样的愿望开始是很稀有的。人们经常是在面对灾难、身体的痛苦或无望的病情诊断时，才开始对心灵的观...

弟子问：打坐时间长是好事吗?多丹仁波切：打坐时间长，是好事还是不好的事，关键看你自己的心。我们都不知道你的心是什么样子的，谁也不知道的，每个人自己的心自己知道。你现在已经是...